Coaching online
1:1 con Carlo.
Entrenamiento, nutrición y ajustes semanales diseñados por Carlo. Umbra es la app incluida para registrar tu progreso y tomar mejores decisiones con datos reales.
Solo 10 espacios de seguimiento
Plan Personal
Entrenamiento y nutrición según tu objetivo, historial, equipo, horarios y nivel real.
Seguimiento 1:1
Check-ins semanales, mensajes en la app y ajustes cuando tus datos muestran que hace falta cambiar algo.
Progreso Medible
Fotos, peso, medidas, rendimiento y biofeedback en un solo lugar para decidir con evidencia.
App Incluida
Umbra organiza tu plan, registros y comunicación para que el coaching no dependa de hojas sueltas.
Planes de Coaching
Selecciona tu compromiso.
Inscripciones abiertas: meses extra hasta llenar cupos
Antes de continuar
Este programa está diseñado para personas físicamente activas y sin condiciones médicas activas. Si tienes alguna condición de salud crónica, escríbenos primero para evaluar tu caso.
Básico
Inicia tu proceso
- 1 mes de Coaching Online
- Acceso a App Umbra
- Chat privado en la app
El Favorito
3 meses + 1 mes gratis
- 4 meses totales de Coaching
- Acceso total a la Web App
- Soporte prioritario en la app
Élite
6 meses + 2 gratis
- 8 meses totales de Coaching
- Máximo valor de inversión
- Acceso a Umbra durante tu proceso
Cómo Funciona
Un proceso simple y efectivo
Cuestionario Inicial
Me cuentas todo: historial, objetivos, disponibilidad, lesiones, preferencias alimenticias.
Diseño del Plan
Creo tu programa de entrenamiento y nutrición 100% adaptado a ti. Sin plantillas genéricas.
Ejecución + Feedback
Entrenas, registras, y yo analizo. Cada semana ajustamos según tus resultados reales.
Ajuste Continuo
Cada bloque se corrige con tus registros reales para sostener progreso sin adivinar.
El coaching ES para ti si...
- →Estás dispuesto a seguir instrucciones y ser consistente.
- →Quieres dejar de adivinar y tener un plan claro.
- →Valoras tu tiempo y prefieres que un experto diseñe todo.
- →Tienes una meta clara: perder grasa, ganar músculo, competir.
- →Puedes comprometerte mínimo 3 meses.
✕ El coaching NO es para ti si...
- ✕Buscas resultados mágicos sin esfuerzo.
- ✕No puedes entrenar al menos 3 días por semana.
- ✕No estás dispuesto a hacer cambios en tu alimentación.
- ✕Solo quieres probar 1 mes "a ver qué pasa".
- ✕Tienes condiciones médicas activas sin control médico.
Preguntas Frecuentes
¿Cuánto tiempo dura el coaching?
El compromiso mínimo es de 3 meses. La transformación real toma tiempo, y necesito al menos ese periodo para ver resultados significativos y enseñarte a mantenerlos.
¿Necesito ir al gym o puedo entrenar en casa?
Adapto el programa a tu situación. Si tienes gym, aprovechamos el equipo. Si entrenas en casa, diseño algo con lo que tengas. Lo importante es que puedas ser consistente.
¿Qué pasa si no veo resultados?
Lo revisamos con tus registros: adherencia, fotos, medidas, rendimiento, sueño y nutrición. Si algo no está funcionando, ajusto el plan con base en datos, no con frases genéricas.
¿Cómo son los check-ins?
Me mandas fotos de progreso, peso, medidas, y cómo te sentiste la semana. Yo analizo todo y te doy feedback con ajustes si son necesarios.
¿Puedo pausar si me voy de viaje?
Sí. Avísame con anticipación y podemos pausar hasta 2 semanas. También puedo darte un plan de mantenimiento para que no pierdas progreso mientras viajas.
¿Tienes cupos limitados?
Sí. Solo trabajo con un número limitado de personas para poder dar atención de calidad. Si no hay cupo, puedes quedar en lista de espera.
Compromiso de Seguimiento
Si completas tus check-ins, registras tus entrenamientos y aplicas el plan durante 8 semanas, reviso tu caso con datos y ajusto la estrategia sin costo adicional hasta corregir el rumbo.
Sin promesas vagas: todo se evalúa con registros.
Siguientes Pasos
Al terminar el pago recibirás acceso a Umbra Shadows para entrar a tu dashboard.
Envíame tu comprobante de pago y tu email por mensaje para crear tu cuenta en Umbra.
Si cierras la ventana por accidente, envía los mismos datos por mensaje directo en mi Instagram @carlomgf.